İlk kez masaja gideceklere 12 tavsiye

Gelmeden önce

Seansı süreye göre değil, o günkü halinize göre seçin. Omuz ve boyun gerginliği için otuz dakikalık sırt-boyun, genel yorgunluk için kırk dakikalık klasik masaj ilk seans için yeterli; sıcak taş ve derin doku gibi seansları ikinci-üçüncü ziyarete bırakın.

Seanstan en az iki saat önce ağır yemek yemeyin; su için ama alkol almayın. Randevuya on dakika erken gelin: kısa görüşme ve duş için gereken zaman bu.

Yanınıza bir şey getirmenize gerek yok. Havlu, peştamal, terlik ve tek kullanımlık iç giyim salonda veriliyor; telefonunuzu sessize alıp odada bırakmanız yeterli.

Kapıda

İki dakikalık görüşmede üç şey konuşulur: nereniz ağrıyor, nereye dokunulmasını istemiyorsunuz, koku ve basınç tercihiniz ne. Bilinen bir rahatsızlığınız, yeni bir yaralanmanız ya da gebeliğiniz varsa mutlaka söyleyin; uygun olmayan durumda seans yapılmıyor ve bu sizin iyiliğiniz için.

Utanacak bir şey yok: çalışılmayan bölgeler seans boyunca havluyla kapalı kalır, tamamen soyunmanız gerekmez. Kadın terapist tercihiniz varsa randevuda söyleyin.

Masada

Basıncı siz belirlersiniz. «Biraz daha hafif» ya da «orada biraz daha kalın» demek seansı bozmaz, tam tersine doğru yere getirir. Terapist ilk beş dakikada basıncı sorar; sonrasında da istediğiniz an söyleyebilirsiniz.

Konuşmak zorunda değilsiniz; sessizlik seansın parçası. Uyuyakalırsanız sorun değil, seans süresi değişmez. Nefesinizi tutmayın; derin nefes kasların gevşemesini kolaylaştırır.

Seanstan sonra

Kalkarken acele etmeyin; dinlenme süresi ücretsiz ve seansın parçası. Su ve bitki çayı için, o gün bol su tüketin. Hafif bir baş dönmesi ya da uyku hali normal, bir saat içinde geçer.

Ertesi gün hafif bir kas ağrısı olabilir, özellikle derin doku seansından sonra. İki günden uzun sürerse, morarma ya da uyuşma eşlik ederse bizi arayın. İlk seanstan sonra ikincisini bir-iki hafta içinde planlamak etkinin oturmasını sağlar.

Sık sorulanlar